Ännu en parövning…Gillar inte riktigt det men även i dag gick det bra!

Kommer in i omklädningsrummet och möter en gammal (inte gammal så men) bekant 🙂 Riktigt roligt att fler vill köra crossfit!
Hon undrade om nedskalning….låt säga att jag är ändå bäst på något och det är nedskalningar 😀

I lag om två, gör följande på tid:(nedskalning)
100 pull-ups (hoppande)
100 kettlebellsvingar 24/16 (12kg)
100 double unders (SU 300)
100 overhead squats 40/30 (J:10kg +pinne, jag pinne hela tiden)

Jag och Jennie körde på 20:03.

Härligt pass. Nu är armar, axlar och rygg helt SLUT! Kommer snart inte kunna lyfta dem överhuvudet!!

Fast jag använder handskar så får man blåsor ;-). Nu mera gör det inte ont när jag hänger och kämpar ialla fall 🙂

Testade ringarna före passet…riktigt bra att stoppa dit en gummisnodd så att de håller ihop så man tränar lite på styrka och lite på balans.