Vilken härlig dag 🙂

Var till boxen och skulle köra dagens pass.

När vi kommer dit (tre stycken i tre bilar) så var det helt svart…vi gick in och musik och lampor tändes….

Sedan så upptäckte vi att klockan har ju passerat 6:30 och ingen instruktör var där 😉 så vi körde igång! Vi tog lite uppvärmning och sedan brände vi av passet!

Passet såg ut så här:
30 kb (jag körde 12kg)
30 burpees
30 t2b (t2boll)
30 utfallssteg med vikt (5kg, jayyy första gången med vikt sedan skadan!!)

Tiden blev 10:23

Instruktören kom när vi var klar 😉 stackarn vad han var stressad! Han hade försovit sig:-)! Men det gick hur bra som helst! Fast det man känner är att när de står och kollar på alla och ropar lite uppmuntran så tar man i betydligt mycket mer!

Kettlebellsen körde jag med 12 kg och de fyra sista brände bra i armarna. Tror nästan att jag kan testa 16 kg nästa gång 🙂
Burpees är ju bara FÖR jobbiga…låg där och svettades ner en viktskiva och tyckte synd om mig själv.
Toes to bar, testade att hänga före passet för att göra en men är fortfarande inte stark nog. Så det fick bli på golvet mot en boll. Märker här att jag har blivit starkare!
Sist men inte minst utfalls steg. Inte min favvo men skam den som ger sig. Gick riktigt bra med foten den här gången. Kan inte gå ner så mycket med knä´t så muskeln behöver inte arbeta lika mycket som på det friska benet. Det är ett litet aber för jag tar i betydligt mycket mer hela tiden med höger sida….Men jag kunde hålla i 5 kg ialla fall och det gick fint!

Självklart förevigade vi det lilla gäng som körde 🙂