Så var jag tillbaka till boxen efter fyra dagars uppehåll.

Styrkedelen så var det 5 set av:
6 shoulderpress med stång, här körde jag 20, 20, tredje set blev 3st 20 och 3 stycken 17,5. 4e set 15 och sista rundan 15kg.
90 sek planka. Alltså undrar vad som är värst, planka eller burpees? Axlarna dog, magen dog….jag dog!!
vila ca 60 sek mellan set här låg jag död på marken 😉

Dagens wod!
AMRAP på 8 minuter av:
10 push press 50/30 kg
10 burpees

Frivänd upp stången, kör tio push press och därefter tio burpees. Gör så många varv som möjligt under åtta minuter. Här körde jag 20kg på stången och det var väldigt tungt!
Andra varvet var jag tvungen att he ner stången på marken efter tre lyft. Fick blodsmak i munnen. När jag kämpade på med burpeesarna så är jag glad att jag inte hade ätit före…blev ruskigt illamående 😉

Härligt 😀 hann bara tre varv men jag latade mig inte 🙂

Däremot så gör foten ganska ont vid burpees, men jag hade inte ont på kvällen så det är nog bara att man slår i foten hela tiden eller vinklar den….

Nu väntar jag bara på träningsvärken!