Vet inte riktigt hur jag skall känna. I går direkt efter passet så var jag jätte nöjd! Tyckte det var ett bra pass…

Så åkte jag och städade köket på gymnastiken…Då började jag tänka på passet! Så här såg det ut!

Dagens utmaning:

Maximalt antal repetitioner:
4 min burpees jag gjorde 38st
Vila 60 sek
3 min kettlebellsvingar (16kg) 12 kg jag gjorde 63 (eller 73 blev någon tankevurpa där)
Vila 60 sek
2 min backsquat (knäböj 40kg) 20 kg jag gjorde 31st
Vila 60 sek
1 min shoulder to overhead (30kg) 15 kg jag gjorde 23 st

Jag körde i ett rasande tempo så det som tog slut var inte musklerna utan just konditionen. Jag har kört på alldeles för lätta vikter. Jag borde ha kört på 16kg på kb och minst 20 på shoulders…Backsquat är en akilleshäl. Försökte i går att inte gå ner så långt som jag kan utan stanna vid 90grader. När jag sedan hemma tittar i spegeln på just det så tror jag inte jag gick ner tillräckligt….så då borde dess inte räknas överhuvudtaget. Samtidigt så har jag jättesvårt att gå ner helt i just backsquat för tyngden blir fel på foten och den gör ont….måste försöka lära mig att stoppa vid 90 grader och just hur långt ner det är…

Så om jag skulle göra om passet i dag så skulle jag höjja alla vikter och köra färre reps!

Före så övade vi på handstående, riktigt roligt, jag skall börja utmana mig själv om hur länge jag kan stå på händer mot en vägg tror jag :-). Efteråt körde vi julkalender med 16 burpees och 16 russian twist.