pass igår. Tydligen förträngde jag att jag hade läst passet för jag fick för mig att neeeej jag vet inte vad vi skall göra i dag?!?!

Passet var som jag har skrivit tidigare…

Crossfit Games Open 11.5
AMRAP på 20 min av:
5 powerclean (styrkefrivändningar) 65/45 kg
10 toes to bar
15 wallballs 9/6 kg

Själv så körde jag 27,5kg på stången (upp med 2,5kg sakta men säkert uppåt! skulle kanske ha klarat 30kg men då hade jag fått slita, det här var väldigt jobbigt de sista varven!)
Jag försökte mig på Knees to Elbows och jag fick till några riktiga JIHOOO!!
Så här gör man:

[youtube]http://youtu.be/kqOgtFcqWbE[/youtube]

Men utav de 50 st jag försökte på så gick ca 2 stycken…men det är 2 fler än någonsin! Bara fortsätta att kämpa!
Sedan så kommer vi ju till dessa monsterbollar….tydligen hade vi 6kg (man tycker alltid att de man håller på med väger bly…tydligen inte! ;-)) Men jag kämpade på och körde totalt 75st och jag skulle gissa på att max en handfull inte var helt godkända 😀 Så jag är så himla NÖJD med att jag kämpade på med dem!! TUNGT så in i vassen men oj vad härligt efteråt!

Totalt på 20 minuter hann jag 5 varv + 5 frivändningar!
Ganska roligt, jag och J var samtidigt på första varvet på bollarna, hon blev klar och jag stod kvar och kämpade….tillslut före jag var klar så var hon i tillbaka! Hehee (hon hann alltså ett helt varv före jag var klar med de där, då inser man hur seg man är på dem!!)

Så har länken kommit
ut om ni vill läsa dagbladets artikel!