Så körde jag endast fem stycken Cindy varv, var inte riktigt taggad eller på g. Men på de fem varven gjorde jag riktiga armhävningar (50 st) och använde inget hopp med det gröna gummibandet på pull-upsen (25st) så jag tog i 🙂

Men M han körde olika teknikträningar, bla att böja höften i HSPU för att få hjälp och muscle ups teknik.

Sedan körde jag marklyft.
30kg 4st
35kg 4st
40kg 4st
45kg 2st
47,5 2st
50kg 2st

Första gången jag ens testar över 40 kg 🙂 Enda problemet förutom tyngden är att när man låser fast tummen så fick jag ruskigt ont just på 50kg på höger tumme….Måste se om jag håller helt rätt där!
Här kommer bevisen på sista lyftet på 50 kg 🙂