I fredags så åkte jag ner för fredagsmys i boxen. Syrran fick tyvärr avboka när hon kände sig krasslig.

5 varv av:
10 backsquat 40/30 kg jag körde 20kg
10 supinerade ringrodd
10 russian stepup (10/ben) 60/45 cm
10 shoulderpress 40/30 kg jag körde 20kg
Vila 2 minuter mellan varven

Tror det tog 25:10 (ungefär ialla fall). Sjukt jobbigt!! Shoulderpressen dödar axlarna riktigt mycket! Försökte göra en spännisbild före passet….jag suger på det, måste öva 😉

Efter passet så är man sjukt död….

I går hade vi gäster och jag fixade en rödvinsgryta som fick puttra i närmare fyra timmar så köttet bara faller isär 🙂 Tyvärr så föll jag big time för godis skålen! Så nu får jag alltså börja om från början med godissuget!! Inte nog med att jag klarade av både jul och nyår utan godis…men en vanlig lördag??? Gaaaa skall det aldrig sluta?!?!!

Nelly visar hur man gör Toes to bar (fast i det här fallet ringar…)