Träningsvärken blir bara värre och värre i överarmar, skuldror och axlar. Söndagens träning tog hårt! Gårdagens var väl inte att leka med heller i och för sig 🙂

Styrka, 4 set av:
1 push press + 4 push jerk
Vila ca 1 min mellan set

Missade att man skulle vila en minut mellan så jag vilade bara lite. Körde med 30kg och det var ganska tungt faktiskt (FÖR mig alltså)!

Passet:
3 varv av:
6 HSPU/alt. 4 wallclimbs
9 GTOH 70/50 kg jag körde bara 25kg
12 burpees

12:28 tog passet. Kanske skulle ha kört lite tyngre (trodde jag hade 27,5 på tills jag kontrollräknade och självklart hade jag satt på lägre) så det var en liten miss där. Men det var tungt ändå, fast jag hade klarat tyngre med lite mera tid! Det som var absolut det jobbigaste så var det wallclimbsen. Jag vågade inte flytta händerna så jag stod lite längre i upprätt läge för att det skulle bli tungt…då stod jag alltså lutande så jag har tränat magen känner jag 🙂

Men ett härligt pass (så skönt när det är mer styrka än kondition) Fast jag behöver kanske få lite bättre kondis…hmmm

Så här slut är man efter ett pass fast pulsen är uppe i taket! Sedan det lilla hjärtat….när man har suttit och reser på sig från golvet 😉