Ibland är det inte bra med träning 😉 Har upptäckt att mina boobs krymper!

WHYYYY??

Det var väl kanske inte meningen att de skulle göra det när det finns betydligt mycket mer fett kvar på kroppen på ställen där det absolut får minska! VEM skall jag klaga hos? Kommer ju behöva köpa nya bh´isar (hur böjer man ordet bh, en bh flera bh….?). Inte rättvist alltså, inte alls!!! Nu hoppas jag bara resten följer annars blir det inte roligt alls….;-) fast då kanske jag får sätta upp ännu mer önskemål på min lista angående skönhets ingrepp 😀

Gårdagens träning gick jättebra! Kunde ta det i mitt eget tempo så det var kalas. Astman blev bara lite jobbig men det gick kalas. Alltid spännande att gå på Chi’s pass. Han har alltid olika uppvärmningar. Nu fick vi stå raklånga och sätta ner händerna i backen och gå bak med foten så att vi stod i en rak planka och sedan upp igen och ner och upp och ner och (ok du fattar!)….totalt 4 minuter…eller 3…vet inte men för varje ny minut så skulle vi öka tempot.

Uppvärmning del 2 var ett varv av Cindy fast baklänges gånger tre i uppvärmnings tempo ;-). Alltså javisst tog man det lite lugnare men ändå! Gjorde pull-upsen med grönt band och nu börjar det vara riktigt lätt (så länge som det är så få reps kanske!). Men jag ville ju inte ta ut mig helt före passet!

WODEN
4 varv för max antal rep:
60 sek boxjumps 45 cm
60 sek push press 25 kg
60 sek utfallshopp
60 sek ball slams 6 kg
Vila 1 min mellan varv
Varv ett 48 reps (mycket på grund av att jag slängde av 5kg från stången), 55 reps, 60 reps och sista 52reps. Så totalt 215st. Började med 30 på push pressen men det blev för tungt så jag körde bara tre sådana före jag började lasta av.
Det som räddade upp det hela så jag fick lite fler reps var ball slams för det var en skön del! Utfallshopp kan jag inte göra så där gör jag dem sakta och kontrollerat. Boxjumps så tyckte Chi att det är bättre att jag går ner istället för att hoppa. Fick riktigt ont efter varv ett med foten men sedan gick det över och jag kunde köra på bra.

I dag blir det fredagsmys i boxen och vi skall köra deadlifts på styrkedelen. Får se om jag lyft ett nytt pb (personbästa) borde ju inte vara helt kört med tanke på att jag har insett att jag höll tummen fel förut 🙂
Dagens wod blir:
6 varv på tid av:
15 SDHP 28/20 kg
15 boxjumps 60/45 cm
Vila exakt 1 min mellan varven

SDHP är när du gör en benböj med väldigt brett mellan benen och lufter upp en kettlebell hela vägen upp till hakan. En rumpdödare!!! Kommer ha sådan sjukt go tärningsvärk i morgon!! Även axlarna och tar den bra på!
Ungefär så här men vi har alltså en kettlebell i stället för en stång!