Så här ser dagens wod ut:
3 varv på tid:
15 deadlift (marklyft)
12 hangpowerclean (hängstyrkefrivändningar)
9 frontsquats (frontböj)
6 utfall med stång bak (3 på varje ben)

(Använd samma stång 60/40 kg till alla övningar)

Jag vet att jag klarar 40kg på deadlift, men på hangpowerclean så när det är 12st så är det nog max 30kg….hmm frontsquats kommer jag inte ihåg vad jag tog sist…men max 30 i dag överhuvudtaget…Blir spännande! Kanske skall börja med 25 och testa mig uppåt!