Styrka:
Back Squat (5-5-3-3-2 )
Värmde upp med 20kg. Sedan körde jag 5 st 30kg, 5 st 35kg, 2+2 (blev lite teknik byte) på 40kg, 3 på 40 kg och sista 2an på 40 kg. Jag har väldigt svårt med min vänster fot när jag skall göra det här. Igår domnade de tår jag knappt har någon känsel i bort helt och så fick de typ sendrag (gjorde ju inte ont när jag ändå inget känner men jag fick sämre balans ;-)). Så jag testade inte över 40kg. Bättre att jag tränar mer på tekniken än på styrkan!

Wod:
3 rundor på tid
400 m löpning (jag körde hopprep 205st hopp)
20 pull-ups (lila gummiband)
10 ring dips (hjälp med fötterna/ även på pall)
5 wall climbs (URK)
Tid 19:42

Det var så tungt! Pull-upsen dödar en. Jag körde med lila gummiband och pallen var så långt borta så det blev mycket vilande hängande i räcket! TUNGT! Men det GICK!! Synd bara att det är en massa pull-ups idag igen :-/ det blir hårt det! Speciellt när axeln fortfarande krånglar!

Blev väldigt svettigt pass….blev dyngsur!

Så här ser tatueringen ut just nu….Den läker på bra!