I går körde vi en Hero wod som är till ära för Victoria Soto.

Hon var en lärare i USA som tragiskt nog blev nedskjuten när hon försökte rädda flera utav sina skolbarn. Hon offrade sig för de små!

Man blev lite tagen när Chi berättade om woden före man skulle köra den. Alla siffror står för något. Fem varv betyder att hon jobbade som lärare i fem år. 14-12-12 betyder att det var den 14 dec 2012 hon blev dödad på och hon var 27 år gammal.

Så här ser den ut med svenska vikter:
5 rounds of:
10 thrusters 45/30 kg (20kg)
14 box jumps 60/45 cm (30cm)
12 SDHP 45/30 kg (20kg)
12 burpees
27 kettlebell swings 24/16 kg

Jag körde 20kg på stången så thrusters och sdhp blev med 20kg och så tog boxarna slut som vi skulle hoppa på och jag vågar inte hoppa på en hög pall så jag tog en lägre pall så den blev också skalad.

Det tog 38:06 för mig att slutföra denna grisigt jobbiga wod. Är ändå väldigt nöjd, för den var super jobbig.

Bilden lånade jag från Chi på Ego Crossfit och man ser hur slut alla är efter att ha kört igenom woden. Jag är mer vit i ansiktet än röd, då har man tagit i. Höll på att tuppa av när man reste sig efter kortet….var tvungen att vila lite före jag vågade köra hem igen. Självklart brakade jag när jag kom hem i ett migränanfall (flera orsaker, sovit lite, ätit en massa godis)!! Nu måste jag skärpa upp min mat igen så jag skall försöka sammanställa en liten matlista så jag kan köra igång med Paleo förhoppningsvis redan på måndag!