Naughty Nancy
4 rounds for time of:
600m run
25 overhead squats 60/45 kg

Ja kanske inte skall säga fredagsmys utan fredags helvetet i boxen 😀

Först tänkte jag avboka med tanke på att det är löpning (läs små jogg när det gäller mig) men det är totalt 2,4 km och det är ju lite annat varvat så mina höfter kanske håller tänkte jag. Men när jag pratade med Helena (tränaren) så tyckte hon att jag skall köra den vanliga Nancy.

Nancy
5 rounds for time of:
400m run
15 overhead squats 30kg

Så vi blev i slutet tre stycken som körde vanlig Nancy och ca 10 körde Naughty Nancy. Mina höfter höll 🙂 NICE. Jag skalade till 10 kg på stången för att få träning på tekniken som jag tycker är det svåraste vad gäller ohs. Behövde bara vila på femte varvet med stången så jag kanske borde ha tagit lite tyngre… Det tog 20:47 min.

Däremot så har jag överansträngt höger vad/skenben för efter den här löpningen så gör det ännu ondare….Men det lägger sig väl snart 😀

Lyckades inte riktigt i mina färg val i dag….du vet, tidig morgon är inte min favvo! Däremot när vi sprang fram och tillbaka framför brobyggarna så visslade de….Nog för att min moster säger att på hennes jobb har de en tävling om vem som har legat med flest Irländska byggjobbare….så att de visslade betydde ju inget….Men det kom jag på när jag kom hem så ett tag där var min dag räddad 😀