Bokade att träna med en kompis som är spinninginstruktör. Upplägget är som följer: hon testar crossfit och jag skall boka mig på ett av hennes spinningpass….Nu har hon alltså varit med till boxen! GAA det innebär att jag nu måste testa hennes klass….Gulp!

Passet vi körde var :
Daniel (Time)
50 pullups
400m run
21 thrusters 40/30kg
800run
21 thrusters
400m run
50 pullups

Jag körde skalat, använde det lila bandet till de första 50 pullapsen, när vi kom ner till nästa 50 pullups så gjorde jag 20 på lila och sedan resterande på grönt! Jag körde även med 20 kg på thrusters.
Tid: 28:28

Allt med springning är jobbigt! Alltså jag SUGER big time på det!!

Därefter så åkte vi ut till stugan för att få andas i en timme…och hämta hem den snaps som var där….

Sedan var det kräftskiva 🙂 Riktigt nice! Super goda kräftor och ja…mumsigt värre var det!

Fredde hade varit konstnärlig och fixas värsta brödet :-9