Så skulle vi köra tabata intervaller på DU
8 varv….
20 sek DU
10 sek vila

Jag fick totalt 116st. Är riktigt nöjd. Fick till 20 på första 20 sekunderna 🙂 men sedan blev det nog färre och färre 🙂

Själva passet då:

Hope (AMRAP – Reps)
3 rounds:
AMRAP in 1 min of each of the following:
Burpees
Power snatch 35/25kg
Box jump 60/45 cm
Thruster 35/25kg
CTB pullups
Rest

Körde med 20 kg och hoppade på CTB. Totalt 161st.

Riktigt jobbigt. Har betydligt mycket lättare att göra Power Snatch än Thrusters…..

Så bjuder jag på en liten film jag spelade in till Micke…försökte få till 20 du på rad för att bevisa att jag kan…gick inte. Har hur många filmer som helst men jag får inte till det på film 🙁 men snart så borde det gå :-)).

[youtube]http://youtu.be/IXwQQNsURqg[/youtube]