Så har jag då testat att träna på Raw Fitness. Första gången blir aldrig perfekt eller…?

Lite ostrukturerat…med mycket väntan som till slut gjorde att vi inte hann allt vi skulle göra. Sedan när vi höll på mitt i passet började folk komma till nästa pass och de stod lite överallt och pratade….Tror jag gillar den hårda disciplin bättre än det här flummet…. Men som sagt, var första gången! Kanske blir bättre! Hälsade på flera stycken som har tränat på ego!

Nu måste jag bara planera om min träning och se hur jag skall lägga upp passen för att hinna allt jag vill göra!

För att hinna träna på fredagar överhuvudtaget så är kvällspasset för sent…men lunchpasset är redan 11:05….gaaa Vet inte hur jag skall lyckas få in fyra träningar när tiderna är så knasiga. Måndagar är ju bra, 17:15 och torsdagar lika så, 17:15. Men tisdagar och fredagar blir lite kämpigare. Men det finns bara möjligheter 🙂

Så i går då, ja vi började värma upp och sedan körde vi snatch teknik. Vi som var nya skulle se vilken vikt vi klarade 3st av och jag körde på och klarade 21kg riktigt bra 🙂 Men Johan fick mig att testa 25kg och även det gick….men inte i full djup utan mer att jag gör en Over head med stången och sedan en squat fast inte ända längst ner. Men jag kör på att 3 RM för mig är 21kg. Men det är ju mest för att jag är så överrörlig. Men 25 kg på oh squat är nog ett PB för det har jag aldrig vågat testa…tror jag!

Sedan så hade vi en time cap på 7 minuter där vi skulle köra på och göra Fran. Jag fick räkna när en kille körde och sedan tvärt om. Jag hann på dessa sju minuter 21 utav både thrusters (21kg) och pullups och så hann jag 15 thrusters och 11 pullups. Så hade jag fått köra klart hade jag garanterat slagit min gamla tid som var på 21 minuter….med råge 😀
Så här ser ju fran ut:
21-15-8 st av
Thruster
Pull-ups

Efter det så var det ett pass på 20 minuter av
4 MU och här körde jag 4 ringroddar
6 st hspu och jag körde dessa på låda
8 st walleballar…

Vet inte hur många varv jag hann men det var väldigt många och väldigt jobbiga. Tillslut så domnade axlarna av helt! Lite smådrygt att man inte kunde ha sina egna redskap så även under passet fick man vänta då andra tyckte att vi skulle dela…jag hade ordnat några ringar och i slutet så var vi sex pers som delade på dem…nja inte riktigt roligt!

Så hann vi inte göra de där 100 DU så jag tänkte testa hemma hur lång tid det nu tar att fixa dem! Med tanke på att jag hann köra 440st på 15 minuter så borde jag klara 100 st inom tidsgränsen som var på 7 minuter.