Så kände jag inte alls för träning på tisdagen… sov nästan inget natten till tisdag så jag var slut och färdig!

Men jag bytte om och stack iväg!

Så himla skönt att man ändå kommer iväg.

Så vi började med lite snatchar…
Jag kom upp i 25 kg. Vet att i vikt är det lite men jag tog nytt PB 😀 Jag lyfte den tre gånger! Lyft två och tre var riktigt stabila. Jag försökte två gånger före lyft nr två men vågade inte gå ner i den djupa squaten! Sedan frågade jag en kompis om hon kunde bara stå och vara beredd att ta emot stången och då blev lyftet skit snyggt. Fast jag delar upp den i två när jag gör de som väger mer än 20 och då gör jag ett ryck upp på raka ben och sedan benböjen.

Här är ett äldre kort på övningen 🙂

Sedan körde vi en av kval tävlingarna till Roslagen.
Open Wod 4 (AMRAP – Reps)
AMRAP 12 Min
Snatch 70/50kg
Muscle-Up/Cheast to bar
Ökning
2-4-6-8-10-etc

Jag körde på 15kg. Skulle kanske kunnat orkat med 17,5kg eller rent av 20kg. Missförstå mig inte, det var jobbigt! Vissa satt och blev klockrena en fick jag slänga i backen då jag själv for ner på rumpan. Sedan körde jag ctb med gummiband. Jag fick ihop 69 reps.

Sedan körde vi lite magövningar som avslut!

Fast jag hade handledsskydd den här gången så har jag ganska ont i höger handled. Tänk hur det hade varit utan? Gaaa…..

Jag matchar 😀