Det är så härligt med stämningen uppe på raw 🙂 helt underbart!

I går så körde jag back squat som styrka. Körde två lyft åt gången för att få mitt max på just två lyft. Började lite smått på 20kg och så gick jag uppåt med fem kg för varje lyft. Jag klarade 50kg 🙂 NYTT PB. Foten klarade sig bara fint och det var faktiskt benmusklerna som lade av när jag försökte mig på 55kg. Så himla härligt!

Sedan så skulle vi köra:
CrossFit Games Open 11.2 (AMRAP – Rounds and Reps)
15-Minute AMRAP of:
9 Deadlifts, 70/45kg
12 Push-ups
15 Box Jumps, 60/45cm

Jag körde RX 🙂 (alltid så himla trevligt att få säga/skriva det!!) Push-upsen var riktigt jobbiga men det var även Deadliften och det trodde jag inte före passet.
Jag hann 6 hela varv och 14 reps (9 deadlifts och 5 push-ups). Nöjd med passet. Tänkte igenom det och jag tror inte jag hade kunnat få till det bättre. Jag tog nog i precis som jag skulle för en gångs skull!

L-Sit (2*Max)
Första satt jag med böjda ben 28sek och andra gången så försökte jag ha benen framåt (de var ej raka) och det orkade jag väl ca 10 sek sedan vek jag in dem och satt totalt 23 sek.

Däremot så har jag ont i min fot i dag…. alltså den foten som aldrig har varit bruten (?) ovanpå foten…ajaj hoppas jag kan köra passet som är ikväll bara 🙂