Hela kroppen är öm. Du vet den där känslan du får före träningsvärken fom hell framträder….Just nu går jag bara och väntar!

Gårdagens pass var…ja rena döden 🙂

Clean and Jerk fick jag till 40 kg riktigt bra så försökte jag på 45kg och jag fick den ovanför huvudet… men inte på raka armar så det blev fail. Försökte en gång till men den fick jag inte alls upp på jerken, Clean delen går bara fint (kände att tekniken sög på 45kg men det gick).

2pclean+2hclean * 2, 35kg och det kändes bra.

Sedan hade vi en så sjuk amrap som hade en time cap på 40 minuter. Vi skulle köra den i par om 2 och den var lång och tung och lång och tung….Jag skalade i tyngd och tillslut i reps… så död 😀 Så sjukt härligt!

Vi gjorde (per person):
28 thrusters på 25kg
120 mountain climbers
40 jumping airsquats
24 pc
40 jumping lungees (jag gjorde squats)
24 frontsquats (tillslut gjorde jag vanliga squats
40 ringdips (jag gjorde på låda)
40 pushpressar (nu skalade jag ner och gjorde bara hälften)
40 boxjumps
28 kbs 16kg
28 pushups (här blev det skalning då ryggen gjorde för ont)
32 goblet squats 16kg (hälften med 12kg)
40 situbs
28 ttb Här hann jag bara 7 st (första rundan)
80 du Här hann jag bara 20 st (första rundan)
Sedan så var det
12 wallclimbs
40 burpees

Sedan efter det här så var det själva passet som var en Cindy
och det var på henne du fick räkna reps. Jag fick alltså 0 reps på den här woden 😀
Main wod:
5 pullups
10 pushups
15 airsquats

Hur sjukt jobbigt som helst!
Slog mig på pekfinger knogen med hopprepet i slutet och fick en fin blödning… AJ vad ont det gjorde senare på kvällen 🙁