Fredagens träning med Jenny så körde vi

10st PushPress ca 20kg
10st sumojumps
10st armhävning m släpp

I tio minuter… Blev inte alltför många varv. Jag försökte visa Jenny hur man får upp en pp med hjälp av kroppen så att du inte gör en strikt axelpress. Tillslut så gick det på vissa för henne 🙂

Sedan skulle vi köra plankan på plattan men som jag tidigare sa så var det ingen bra dag för mig! Men jag stod i 30 sekunder med fötterna uppe på plattan men det tar mer på axlarna än magen så det är nog bättre att stå tvärt om!

Söndagens träning…
Körde lite DU, strikta pullups med band, lite kippande, lite MU. Körde bänk också och där fick jag upp 40kg med pause en gång helt själv andra gången hjälpte tydligen Micke till. Körde backoff på 20 kg * 3 set. Fick väl upp den ca 10 gånger per set.

Körde även en massa dips. Försöker göra riktigt djupa! Nu tänker jag testa med ett band för jag får väldigt mycket hjälp av två känns det som….

Körde även lite snatch med 20 kg och OH.

Avslutade med KB svingar. 10st på 20kg, 8st på 24, 8st på 24st och sist 10st på 20kg.

Blev varm och slut i kroppen!