Inne i ett skov nu med smärta (eds:en strular).. Fingrarna fungerar inte riktigt, har ingen riktigt grip förmåga. Försöker att inte klaga 🙂 Men ibland kommer någon groda ut. Vet att det bara är att härda ut så går det tillbaka snart… Åkte och tränade igår men skalade på alla vikter då allt gjorde så ont.

Vi skulle köra snatch men jag körde clean i stället.. och inte blev det så tungt heller.

Fem set av
1 powerclean
1 clean
1 hangclean

Började på 20kg och kom upp på 35kg men det kändes tungt så jag körde de två sista på 30kg.

Sedan körde vi
RCFFC 2012 #1 (Time)
For time:
10 Clean & Jerk (60/40kg), 30 lateral jumps over the bar.
10 Clean & Jerk (70/50), 30 lateral jumps over the bar
10 Clean & Jerk (80/55), 30 lateral jumps over the bar
Timecap 8 min.
@RPE8-10, Max. Vila exakt 2min, kör sedan 3reps på en något högre vikt, avsluta med amsek barhold med den vikt du körde på.

Körde på 25kg, 30kg och sista på 35kg. Gick faktiskt riktigt bra. Körde tre reps på 40kg och de satt fint så i dag hade jag kanske kunnat få upp mer. Sedan så körde vi barhold men nu när jag knappt kan nypa med händerna så släppte jag kanske fort…

Sista blev

2 rundor av
1min sled push 10m @20kg
1min legless ropeclimb
1min rodd (cals)
1min ttb 1min wallball
Total reps+cals are your score.
@RPE8, high grinding mode.

Gick ganska bra. fick till flera ttb i baren 🙂 Tror det blir nytt pb där. Har aldrig fått till dem så pass bra 😀

I kväll blir det en tjejmiddag på Udda Tapas bar 😀