Godmorgon på er!

Hoppas att natten har varit bra, här har det blåst men jag har inte märkt något överhuvudtaget 🙂 Sovit som en liten bäbis!!

Onsdagskvällen så blev det lite väl mycket party med tjejerna 🙂 Mycket intressanta samtal 😉

Torsdagens träning tänkte jag banga då jag var riktigt riktigt trött och hade ont. Men jag tog mig upp! Ibland så kan man fast man inte vill!

E2M i fem set på
1 powerclean
1 clean
1 hangclean

Så jag började på 30kg, 35kg, 40kg, 45kg (ej godkänd hclean) men på 50 fick jag inte upp den.

Sedan skulle vi köra
amrap 5min sclean+jerk (AMRAP – Reps)
amrap 5min
clean 80/55kg
jerk 80/55kg
@RPE10, Max Full clean (inte powerclean) + jerk, pushpress, press, thruster går bra också

Så jag körde på 40kg…. tre lyft in så avbröt jag för då tappade jag all grip förmåga i händerna och fick så ont så jag bara ville gå och gömma mig 🙁

Weighted plank (15s on/45s off x 5 set)
Go Heavy!

Så jag sa direkt att jag har inte en möjlighet alls att lyfta på Mickes vikter (han kör ju tungt… 80kg och uppåt). Själv körde jag på 20kg, 20kg, 20kg, 25kg och sista på 35kg.

Sedan så var det då DÖDEN:
For Time:
20 wb 9/6kg
20 hrel-pu
15 burpee bj

rest 2 min between rounds.

Total time of all 5 rounds is your score.

Tiden tog slut och jag hann göra 3 varv… men oj vad jobbigt det var! Helt färdig och slut. Resten av kvällen så pysslade mr M om mig då händerna inte fungerade!