Jahapp så fick jag ett nytt PB! 🙂 bara så där 😉

Vi skulle köra bänkpress men det gjorde jag ju dagen före så jag bestämde mig efter mycket velande för att göra lite marklyft!

Marklyft
Började på 50kg och körde några lyft, 60 kg och körde några, 70kg och där körde jag 2st, så 2 st på 80kg och så skulle jag testa på 90kg. Ja men det var inga problem! Fick upp den två gånger också! Så testade jag 95kg men den kom inte ens en mm från marken! Men nytt pb på 90kg!!

Efter det så skulle vi göra en
Amrap 12min

5 shoulder to overhead 40/20kg
10 frontracked lungees 40/20kg
15 boxjumpover 60/40cm
@RPE4-6, grinding mode.

Jag gör ju inte lungees så jag fick snällt göra frontsquats. Hann 6 hela varv och 3 pressar. Klart nöjd. Ville inte få så hög puls då jag har ont i halsen!

Tabata Supermans
8 sets of 20s activity and 10s rest of

Ja och så dessa supermans fick ihop 142 reps. Jag tror man får kramp överallt när man gör dessa!

Nu har jag skönt ont lite överallt! Me love it!