Skall bli så himla skönt med några dagars ledighet….

Skulle ha tränat i tisdags men jag ändrade så att både Mr och jag kunde träna tillsammans på onsdagskvällen i stället och så tar vi ett lunch häng i boxen på fredagen.

Onsdagen bjöd på det här:

Snatch (5×2+backoff)
Fortsätt enl styrkeschemat på 5×2+backoff.
Gjorde powersnatch då jag har lite små ont i armarna. Fick till 35kg så jag körde några reps där före jag vände ner och körde lite till!

Drop Snatch (5×2)
5 set 2:or. Stången börjar bakom nacken i backsquat position, ”dip and drive” och fånga stången i en djup overheadsquat. Kör på lätt vikt, fokus ska vara på hastighet och vara snabb under stången och ner i botten.
Stoppade på 30kg och så höll jag på med 25kg för att få in bra teknik!

Sedan skulle vi köra:
Barbara (Time)
Five Rounds for time:
20 Pull-ups
30 Push-ups
40 Sit-ups
50 Squats
*3-minute rest after each round*

Vi fick en time cap på 40 minuter.
Både M och jag hann klart 4 varv. Ganska skön wod. Körde band på pull-upsen.

Kände inte för att träna alls! Men det är när man mår så man verkligen skall träna. Sedan när Mr kom hem så hade även han tänkt avboka men jag stod färdigombytt så det var bara för honom att följa med 🙂