I lördags så åkte vi ut till stugan. Tyvärr hade inte isen gått så vi kunde inte sjösätta bastun. Men vi städa upp och fick på vattnet! Så nu är det nog inte länge före vi kan ta oss ett dopp 🙂

Söndagen så köpte vi lite tyg, skall klä om och måla om några stolar till stugan. Micke och Nelly cyklade till birsta. Jag och Maja tog bilen. Efter det så for vi och tränade lite. Vi körde bänkpress som jag tillslut avbröt då jag har något tok i axeln. Den smäller och har sig. Körde kb-svingar, V-ups, (fällkniv), dips, l-sit, körde lite sqats i stället för bänk. Ja det var ingen puls men det kändes riktigt bra i kroppen efteråt.

På måndagen så for Maja och Nelly upp till Umeå och vi åkte åter igen och tränade 🙂

Nu blev det axelpressar(strikta). Jag kom upp till 30kg*2 men 32,5kg får jag inte upp strikt!

Efter det så körde vi
Cindy.
Amrap 20 min
5 pull-ups
10 push-ups
15 sqats

Använde band när jag gjorde pull-upsen och det vart ett lite fört tjockt då de andra tog slut. Men jag fick ihop 11+20, vilket är en förbättring på 20 reps sedan förra gången 🙂 Det är armhävningarna som är jobbiga. Men jag försökte få till en rak rygg utan svank. Gick riktigt bra tills de två sista varven 🙂

Vi avslutade med att köra 10 * 5 V-ups. Det var ändå benen som var mest slut efter 170 squats!