Är det något som är suger på så är det att springa… har alltid varit så, men vem vet det kanske blir bättring på det nu.

Raw har ju olika teman och nu är det Löpträning.

Vi fick besök utav ”Peter” som pratade teknik och vi fick göra en massa övningar.

Sedan så var det ut och springa, men inte vanlig springa rak sträcka på asfalt. Utan terränglöpning. Jag väntade till sist (men självklart) sedan försökte jag bara ta mig fram. Har flera problem att slåss emot. Först och främst är min försiktighet tack vare min fotled. Andra är mina lösa leder, höfterna som strular. Sista är väl att jag har aldrig sprungit så jag håller väl andan och syresätter inte mig själv.

Tempo när vi skulle springa i brant uppför, över en massa stenar och stockar och brant nedför… Njeää not my cop of tea! Men jag kämpade på (i min extremt långsamma takt). Efter 10 minuter så känner jag att foten börjar värka! Alltså det gör riktigt ont.

Sedan så var det tempoträning i en grustrappa…. för att träna på hur man rör armarna för att få med kroppen och spänsten så man nästan flyger… gick mycket bättre än det andra. Ni skulle ha sett när han visade…. hans fötter rörde nästan inte ens trappen!

Efter det så var det ner för värsta branten…. Jag kom knappt ner… de andra sprang NEDFÖR! Alltså hur vågar man det… när jag väl kom in i skogen så var alla borta… Så jag försökte bara ta mig fram i mitt tempo. Fick gå mycket när det knappt är stigar för jag vågar helt enkelt inte… sedan värkte foten väldigt mycket.

Ja men till slut så var vi tillbaka i lokalerna på RAW. Sprang mellan 2,5-3km. Känner av höfterna lite (läs mycke!!) så han hade några övningar som vi fick i läxa. En av dessa var bra för alla med bäckenproblem! Nu skall jag tärna det här!! Vem vet, jag kanske kan börja springa. Även träna en 10 minuter per dag med skogsstigar så borde foten få upp alla småmuskler och rörlighet den behöver?!

Nästa träff så skulle vi köra tuff terängträning med betydligt längre sträcka…. får se om jag tar en egen sträcka i så fall! Micke älskade att springa i skogen (alltså vi pratar definitivt inte om något elljusspår utan ren skog med knappt stigar…). Så nu skall vi väl se vad vi hittar för rådjursstigar vid stugan!