Så bokade Mr M och jag in oss på fredagsmys med Fille. Så himla nice.

Vi körde igång med axelpressar med Uttersplitt
20kg*3, 22,5*3 25kg*3, 27,5*3, 30kg*2 sista blev fail.
25kg*2+ 30kg*2
40kg med push och släppa ner den på axeln kontrollerat, även 45kg samma där…

Efter det så körde vi Bonesaw
40 Boxjump 61cm
40 Pullups
40 Kbs @32kg
40 Toes to bar
40 Wallball 9kg
40 Pushpress @40kg
40 Doubleunders

Jag körde 40cm på boxen, band på pullups, kbs på 16kg, t2e, wallball på 6kg pushpress på 20kg. Det var jobbigt men ack så kul, det tog totalt 25:07 för mig att göra den! Helt galet trött i axlarna efter det!

Kortet är lånat från Fille!