utan teknik… Nu är mina ben billiga!

Fick träningsvärk i både mage och lår efter måndagens övningar… Så i går…. Ja vi får se hur det känns i kväll!

Vi började med lite lek i ringar. Sedan så var första passet

OTM (På minuten)
3,4,5,6,7,8….
Broad jump
Laterals burpees

Så första minuten skall du göra tre BJ och tre LB. För varje minut ökar du så nästa minut gör du 4+4…. Jag kom upp till 8 minuter, 10 reps vardera och så hann jag inte klart de riktigt….. Då har man brytit OTM och är alltså klar med passet.

Sedan vilade vi några minuter och så skulle vi köra i team av två
En hänger i stången (dead hang) medans den andra gör:
5 push-ups
5 Sit-ups
10 Squats.

Det jobbiga i hela kråksången var att hänga. Jag körde mina reps fort för att tjejen jag körde med inte skulle behöva hänga så länge… däremot fick jag hänga lite längre… ajaj händerna och underarmarna gjorde riktigt ont mot slutet. Tyvärr tappade jag räkning över hur många varv det blev men vi borde ha hunnit 7-8 varv….

Så slutade vi det hela med tabata squats… VILKEN SYRA i LÅREN! Fick bara ihop totalt 70 squats men ajajaj!!! När vi hade vilan så skulle vi sitta i en squat!

På fredag blir det lunchträning med Jenny…. tror inte jag känner för flera squats den här veckan 🙂