Micke och jag bytte dag på onsdag/torsdags träningen för han skulle följa med Maja en extra gång till gymnastiken för att få vissa saker att släppa (hon blir rädd att göra vissa saker och då låser sig allt) det behövdes inte många minuter före hon var på banan igen.

Själv så tränade jag alltså på torsdagen…

Styrkan blev clean. Jag började smått men kände av ryggen (troligen höften med andra ord) så jag tog det fösiktigt… Gick upp till 33kg och körde en massa lyft på den för jag ville ha lite mer koll på ryggen att jag inte gjorde något tok!

In team of 2 60 sek on/ 60 sek off

5 Thursters 60/40kg
7 pullups
Resterande sekunder upp till 60 skall man göra burpees…. Det är dessa som räknas.

Vila 60 sekunder

5 G2O
7 T2B
Resterande sekunder upp till 60 skall man göra burpees….

Vila 60 sekunder

10 deadlift
7 shoulders to overhead
Resterande sekunder upp till 60 skall man göra burpees….

Jag körde på 23kg. Tog det lugnt med burpeesarna för förkylningen sitter kvar lite grann. Fick ihop totalt 30st men då missade jag helt på ett av varven för jag hade inte läst passet tillräckligt väl. När jag såg att marklyft skulle komma så började jag ändra vikten… så jag sabbade en omgång 😉

Är inte alls nöjd med passet… Lite småirriterande det där när man håller igen betydligt mycket mer än man vill. Efter skulle vi göra plankan men jag hade då så ont i höfterna att jag kunde inte göra något överhuvudtaget som inte kändes.

Väl hemma så stekte jag en massa kycklingfiléer och gjorde en dragonsås till…. Blev riktigt gott! Jo och så klarade jag mig ifrån att äta godis även denna dag….

Däremot så började dagen allt annat än bra. Så dunder trött när jag skulle upp…. Sedan när jag skulle gå på ett seminarie om K3 regler så åkte jag i god tid. Fastnade i stan vid järnvägsövergången…. stod där jättelänge före jag vände….fastnade på väg in i parkeringshuset då en man inte fattade hur han skulle få ut en biljett…. Så jag kom några minuter för sent! Inte OK överhuvudtaget!!