Det var en annorlunda träning igår och det var sjukt skönt!

Började med att vi skulle köra tre varv av

8 marklyft på 40kg
Vila exakt i 45 sekunder
8+8 Russian step up (8 enbens uppgång på en box med stång bak på nacken och så drar man upp det andra benet mot bröstet)
Vila exakt i 45 sekunder
3 wallclimbs
vila exakt i 45 sekunder.

Sedan så var det dags för pass nr 2

OTM (på varje minut)
Minut ett: 5 thrusters 25kg (jag safade och körde 20 kg)
Minut två: 10 pullups (körde band)
Minut tre: 5 box jumps over

Så startar det om tills det har gått 24 minuter!
Så med andra ord var det 8 varv. Sjukt skönt pass…. flåset gick upp lite men det var mer segträning än något annat!