här har jag hunnit med lite träning, med betoning på lite! Trist men man hinner inte allt man vill 😀

Körde styrka på söndagen med Micke och Nelly….. eller kanske skall säga Micke och lillapan!

Fick bli bröst på 30 kg * 8 reps gånger 10 omgångar.
Även ben men där hade jag så ont i ryggen så jag körde till slut med tom stång så det blev bara 20kg…. bättre än inget 😉

Är öppet hus på Raw den här veckan så vi var nog ca 60 stycken på måndagen och det var riktigt fullt…
Körde två olika pass

Amrap 7 minuter
10 lounges 20/10kg
10 sit-ups

Amrap 7 minuter
5 pushups m släpp
15 jumping squats

Räknade inte hur många varv det blev men oj vad ben och rumpa fick jobba 😉

Körde även burpee tabata… flåsigt värre….

Tisdagen var jag på min andra utbildningsdag på crawlkursen och det är ju skitroligt… Fick ingen kallsup och fick några fina ljusglimtar av hur det kan vara att glida fram i bassängen (nog för att jag varken gled eller var speciellt graciös, men vem vet….kanske någon gång) 😀