Har varit dålig med att skriva upp vilka vikter jag kör och har som pb …. måste bli lite bättre på det.

Styrka på måndagspasset var frontsquat och jag fick ett nytt pb. 50,5kg Riktigt härligt. Jag har ju klarat en clean på 50kg men det var länge sedan och när rygg och höfter inte är helt med så fungerar det inte. Men nu äntligen satt det. Jag tog två stycken på 48kg och sedan ett lyft på 50.5 kg. Härligt!

Sedan skulle vi köra passet….

CFGames Open 11.2
WOMEN – includes Masters Women up to 54 years old
Complete as many rounds and reps as possible in 15 minutes of:

9 Deadlifts (100lbs / 45kg)
12 Push-ups
15 Box jumps (20″)

Jag räknade som vanligt fel och körde 9 mark, 15 pushups och 15 boxjumps… Så det jag tyckte var tyngst körde jag för många av! Förstår inte att jag kan jobba med siffror och får dem rätt (nästan alltid iallafall) men har svårt att räkna till 12?! Jo och min stång vägde bara 43kg (18kg stång) så det blev inte rx på den här.
Hur som så vet jag inte om jag klarade 6+26 eller 7+26 …. Så jag kör safe och säger 6+26. Då har jag alltså gjort 21 extra armhävningar mot de som kan läsa och räkna 😉

Sedan körde vi CFGames Open 12.1
Complete as many reps as possible in 7 minutes of:

Burpees to target 15cm

Fick ihop 52 stycken. Är ganska nöjd med det. Brände av 10 på 40 sekunder på första minuten… insåg att jag inte kommer hålla så väntade till den slog om till 1 och körde på i femmor efter det. Så ca 8 sekunder i snitt per burpee, eller 7,5st per minut. Mer än förra gången jag körde det här men inte så himla bra egentligen!