Så gjorde jag det! Japp, nu finns inget återvändo! Jag anmälde mig till Open! Jag vet på förhand att jag inte kommer komma någonstans utan det här är för MIG! Jag anmälde mig till den största CrossFit tävlingen! Crossfit Games Open.
Passen vi kommer köra släpps på natten till fredag. Natten till tisdag så skall vi registrera dem för att bli godkända. Måndagar kommer vi köra passen uppe på Raw Fitness! Först gjordes en räknemiss och vi trodde vi skulle hinna köra passen på torsdagen och jag kände bara att jag fick en dålig start (magsjukan) men nu känns det bättre… Hinner träna två gånger till före det passet! Det kommer bli grymt!!
Så tack vare att jag inte skall köra mig till döds på torsdagen så åkte jag för lite onsdagsmys i boxen.
Kändes att det tar på att vara sjuk. Orkade inte hela uppvärmningen…. så var det i början när jag började med Crossfit! Nu är inte uppvärmningen något mer än just upp”värmning”, den är inte jobbig. Men den här gången var det så!
Efter det så var det styrka med deadlift.
Skulle köra 5 set med 3 lyft på en ganska tung vikt. Jag körde inte tungt utan tog 50 kg. Kände mig riktigt stark där. Men jag ville ta det lugnt!
Efter det så var det två stycken Amraps på 10 minuter med 10 minuters vila emellan.
Amrap 10 min
15 marklyft 50/30kg
12 step ups/down på box
9 ab-mat sit ups
Vila 10 minuter
Amrap 10 min
10 DU
1 wallclimb
20 DU
2 wallclimb
30 DU
3 wallclimb
osv….
Jag fick ihop 5 varv och 22 reps på amrap 1. Men då var jag lätt illamående. Mådde lite små kymigt! Men i slutet av de 10 vilande minuterna kändes det bättre så jag gick på amrap 2. Skalning på wallclimb då jag mentalt inte vågar gå upp hela vägen 🙁 sitter som en fet gigantisk spärr i huvudet där! Men DU gick bara fint den här gången…. hann precis göra klart 4e varvet och greppa hopprepet när klockan ringde!
Så här glad var vi efter passet 😀
