Så i onsdags så var det bara till att bita ihop. Har absolut ingen teknik eller vilja att klara av att springa?!!?!!

Vi började med några övningar som tog bra i magen.
A.
Three sets (12 minutes) of:
30 seconds of Muscle-Ups or Ring Dips

Rest 30 seconds
30 seconds of Toes to Bar

Rest 30 seconds
30 seconds of L-Sit or L-Sit Progression

Rest 90 seconds

Jo det var jobbigt… så där. Som sagt det kändes i magen!

Sedan var det då guds straff till oss människor…. Springa?!

B.
Every 5 minutes, for 25 minutes (5 sets) for times:
Run 400 Meters
25 Push-Ups

Första gången på över ett år eller mer som jag har skalat Push-ups…. det gick bara inte efter att jag tagit mig uppför och in genom dörrarna att klara av att även flåsandes ligga på golvet och försöka trycka upp mig med armar som krampar i träningsvärk från måndagen….