Alltså är löpning träning? Vem var det som kom på det? Alltså det är ju ett otyg utan dess like…

Måndagskvällens träning bjöd på just…LÖPNING…. fy vale!

Så här såg passet ut:
Run 800m
3 rounds of
4 muscel ups or 8 ringdips
8 hspu (vi körde här sittande på golvet med raka ben och strikta axelpressar med vikter)
16 kbs på 24/16kg
Run 800m
3 rounds of
15 pull-ups
30 push-ups
45 squats
Run 800m

Så skulle vi börja uppvärmningen… vad tror du det var? JO självklart så var det att vi skulle springa de där 800m för att se vart vi skulle springa… Själv hamnar jag ju konstant längst bak så jag vände och sprang tillbaka (blev väl minus 200m). Men så körde vi igång. Jag är ju inne när några är nästan klara med sina tre rundor. Däremot så körde jag av dem riktigt fort så jag hinner ut före alla är klara … jihooo… Men sedan så börjar jag köra Pull-ups och upptäcker att telefonen ringer… Då är det kidzen som saknar nycklar så efter mycket stök fram och tillbaka springer jag hemmåt……GAAAA Men väl hemma så byter jag ut pull-ups mot sit-ups och gör 100 st, och så kör jag push-ups och squats på det antal man skulle… Kändes bara fint!

Kbsvingar på 16 kg känns alldeles för lätta. Kunde köra alla 16 i ett svep alla tre varven och då är det för lätt. Men visst de två sista varvens två sista svingar var på vilja och inget annat. Däremot höll jag på att lacka ur att det var någon som hade ändrat hantlarna som jag gjort i ordning. Jag hade lagt på de viktplattor som finns och det blev ca 8kg per hantel, skulle vilja ha ca 10 kg per styck men det fanns inte… sedan när jag kom fram så var det 5kg per styck. Nästa som finns är väldigt tunga så de fick jag bara upp en gång och knappt det…..