För då hade vi picknick uppe vid ängen på södra. Majas klass ville ha en liten träff för de spittar ju på kidzen nu när de börjar i sexan. Så de var först på Prison Island och sedan så träffades vi alla på ängen. Trevlig! Vädret höll i sig och det började regna när vi for hem igen!

Så då blev det träning på tisdagen istället.

A.
Every two minutes, for 20 minutes (10 sets):
Hang Snatch + Snatch + Overhead Squat

Nu var det länge sedan jag försökte mig på en Snatch. Men tydlige går det inte riktigt. Mina axel leder är inte skapt för det. Finns inget stop överhuvudtaget och det gör bara ont. Kan inte låsa dem. Sedan har jag ju insett att jag aldrig kommer bli en tävlingsatlet (moahahaaa) så vissa övningar är ingen ide att ens försöka med. Så jag ändrade om och körde clean i stället. Gick bara fint! Körde med den safeá vikten på 30kg. Tyckte ändå att det var tungt (så går det när man tränar för lite!!)

B.
Complete as many rounds and reps as possible in 8 minutes of:
5 Power Snatches (60/42,5 kg)
10 Burpee Box Jump-Overs

Här körde jag faktiskt Snatchar men då bara med stången på 15kg… så de var inte jobbiga… Men burpee box jumps overs är ju inte från denna värld!
Totalt fyra varv…. det var jobbigt!

Sedan lade coachen till Sally get up med gobletsquats. Alltså det är riktigt jobbigt. Han spelar låten och så skall man göra som hon sjunger. Körde bara på en 5kg hantel men jag lovar dig att låren skriker!!

Efter det så var det hollowrocks, jag körde statiskt förutom på sista när jag gjorde något liknande en knubbigsäl på land försöker överleva manöver 😀

Efter träningen
Så for vi ut till stugan för att kolla lite… och även ta en härlig dusch! Tänk att man kan bli överlycklig av en väl fungerande dusch som luktar gott och har varmvatten 🙂 Har inte allt för höga krav på livet 😀

Blir riktigt fint med altanen runt gäststugan.