Det blir inte lika mycket träning när vi är i huset från arla morgonstund till sena natten…. Men lite hann vi med.

Måndagen bjöd på
A.
Take 15 minutes to build to a heavy Jerk or Snatch Balance – choose based on which you feel needs more work

Maja var med och testade på Jerk för första gången i sitt liv och det gick strålande. Hon började med en stång på 3,5 ökade till 10kg och sedan tog hon 15 kg. Hon klarade av det alldeles galant! Hon fick till en fin teknik och det såg alldeles för lätt ut. Själv gick jag upp till 40kg men det kändes tungt och inte blev det så snyggt heller….

B.

7 Toes to Bar
14 Wall Ball Shots

Riktigt tungt. Maja bröt någonstans för hon tyckte det var för tråkigt ;-)!

Torsdag fick bli nästa träningsdag

A.
Five sets of:
Power Clean x 1.1.1
(rest 10 seconds between singles)
Rest 3-4 minutes

Gick bara fint… gick upp till 50kg och satte den. Kändes bara fint (om än tungt)

B.
Three sets of:
Against a 2-minute running clock, complete as many rounds and reps as possible of:
5 Burpees
5 Ground to Overhead (70/47,5 kg)

Rest two minutes between sets and pick up where you leave off after each set. Report total rounds and reps performed.

Körde med 35kg och det blev riktigt tungt. Fick ihop 4+8…. Men de där oh var inte att leka med…. blev helt död i överkroppen efter ett litet tag!