Nu blir det komprimerat 🙂

Under v 31 så körde vi bara en dag.
Måndag

A.
Weighted Pull-Up
In six attempts or less, find your 1-RM Weighted Pull-Up.
Rest at least 3-4 minutes between attempts over 80% of your potential 1-RM

Själv så körde jag försök på att dra upp mig och sedan nedsläpp väldigt sakta.

B.
Complete as many reps as possible in 7 minutes of:
3 Thrusters (42,5/30 kg)
3 Pull-Ups
6 Thrusters
6 Pull-Ups
9 Thrusters
9 Pull-Ups
12 Thrusters
12 Pull-Ups
15 Thrusters
15 Pull-Ups
18 Thrusters
18 Pull-Ups

Körde 30kg. Så jag hann inte så väldigt många, allt blev väldigt tungt. På pull-ups körde jag ett litet hopp (helt rak kropp med raka armar så det blev ett litet tå hopp bara) så pass litet att jag inte alltid orkade dra mig upp helt. Men jag hann göra 9st thrusters på 12an. Blev iallafall lite träning… (med betoning på lite).

Fredagen den 31 juli åkte vi till Frankrike så då blev det väl ingen träning… Förutom att jag fick totalspunk och sprang ut två tisdag och onsdags morgon på en kort löptur blev väl ca 3km åt gången… men ändå! JAG sprang….. så kan det gå! Sprang i en stad som heter Nerac och sedan i Condom. Första staden är faktiskt helt otroligt fin. Jag brukar inte bry mig så mycket om hur det ser ut och sånt men det var faktiskt en riktigt fin stad med så mycket grönska kring floden!