I måndags så kommer jag upp till Raw och inser att jag har astmasprayen hemma. Paniken som följer går inte att förklara. Men jag kör ändå men självklart i ett helt annat tempo än jag skulle ha gjort annars.

Vi skall köra lite cleans (igen)

Börjar med en clean dead lift. Det innebär att man har handfattning som i en clean, drar upp till knäna väntar före man lyfter resten som i ett deadlift. Lyft nr 2 är en clean och sista lyftet är en clean and jerk.

Kom upp till 45kg men då var jag trött. Fick inte upp den ovanför huvudet ens!

Sedan själva passet då.

Vi skulle köra så många reps som möjligt på
3 min av burpees
vila 2 min
2 min av G2O
vila 2 min
3 min rodd (cal)

Jag körde som sagt safe och fick ihop 27 burpees, 15 g2o på 30kg sista rodden blev 30 cal.

Är ändå hyfsat nöjd då jag fick skitjobbigt med andningen.

Tisdagen så var det crawl!

Så himla roligt. Den här gången gick det skitbra. Vi körde på olika tempo på ben, olika tempo på armar och räkna armtag och vinka händer…. Så det var små saker men vilken skillnad i hur man tar sig fram i bassängen.

Ser fram emot när jag får in rutinerna att åka och bada på fredagar med tjejerna igen! Så jag får träna lite extra!