Körde passet på torsdagen där vi skulle köra back squats upp till ett rm max.

Värmde upp på stång, började med många reps och minskade ner dem till singlar på slutet, ökade upp till 30kg, 35kg, 40kg, 45kg, 50kg, 55kg så 60kg. 60kg gick jätte bra. Fin rygg med ett litet tapp på väg upp men kändes inte tungt. Ökade upp till 65kg…. psykiskt eller inte? Fick inte upp den. Försökte två gånger men nej! Filmade och ser vad jag gör för fel. Jag tappar vikten för långt fram!

Syns på sista bilden väldigt väl när jag är på väg upp igen! Men jag kom inte mycket högre före jag fick ge upp.

Men nu är det ju ett tag sedan jag fick upp 60kg så jag är ganska nöjd iallafall :-). Sedan har jag haft en sådan träningsvärk sedan måndagen och simningen på tisdagen att jag knappt kunnat gått. Så benen var inte helt fräscha 😉

Efter det skulle vi ro max längd
5 minuter
3 minuter
1 minut

Jag hann 1130m + 678m och sista 277meter. Försökte dra långa tag (låg på 25-26 drag på första, andra turen så var det tungt och jobbigt vilket visade sig att Micke som körde under min vila hade höjt motståndet!) På sista så hade jag lite kortare drag men ett helt annat tempo. Låg på under 2 minuter hela tiden!