Det skall kännas att man inte har tränat på ett tag. Men oj så jobbigt det blev! Måndagen efter att vi hade kommit hem. Alltså efter allt slisk och resande men gjort veckan före!

1. Conditioning:
7 RFT:
7 Power cleans, 95/65
7 Thrusters, 95/65
7 bar-facing burpees

Jag körde med endast 20 kg på stången och då var det flåset som tog stryket. Skulle ha ökat styrkan och kört på längre tid!

2. Clean and Jerk
A. Work up to a heavy single Squat Clean
B. Work up to a heavy set of 2 Front Squats + 1 Jerk from a rack.

Försökte hjälpa en annan att få till tekniken på Clean samtidigt som jag lyfte lite.. Vet inte riktigt på vad jag slutade men jag är hundra på att jag iallafall tog 40 på både A och B men kan inte svära på att jag tog mer än så 😉

Träningsvärk i benen. Har haft jättesvårt att gå efter det passet! Nu gäller det bara att jag får till att träna mer regelbundet. Har tappat lite motivation. Men den kommer nog snart tillbaka!