Blev en vecko handling på onsdagskvällen… vad är väl bättre att fira att man tog sig till affären och tillbaka?

De här snacksen var riktigt riktigt goda!!

Torsdagens träning då?

Jo vi åkte iväg och som alltid med Chi så var det en intressant uppvärmning.
Körde något som de brukade göra på karaten. Man skall slå på varandra på olika ställen….. Gick väl hyfsat! Förutom att mr M har mycket längre armar än mig. Men när vi kom att man skall klappa till varandra mitt uppe på huvudet så gick det inte längre. Så fort Mr M började hoppa så får jag ju panik och skriker…. Jaja flåsigt var det!

Att sedan på kvällen så fortsatte Micke tackla mig så jag flög all värdens väg är en helt annan sak….. 🙂 han ville ge igen för alla slag 😀

Jo det var ju träningen då! Styrka blev backsquats. Jag har ju inflammationen i höften… så jag tog det ganska lugnt. Stannade på 50kg. Själva woden var:

AMRAP

AMRAP x 10 min:
10 TTB
10 KBS
10 Wall Ball Shots

Skalade på TTB till de två första rundorna försök till TTB i baren. Sedan låg jag på golvet och körde. Använde mig av 16kg kb.
Fick ihop 4 hela varv plus 24 reps. Nästan fem varv alltså. Rolig träning!