Körde vi Kb shoulder press (jag använde mig av två stycken 8or) och Farmers carry (där tog jag 12kg kb). Vi skulle köra 4-6 reps på pressen och 8 längder på gången. Sedan totalt i fem varv.
Det drog bra när man gick Farmers carry… det var ruskigt jobbigt efter 6e varvet.

Sedan kom då passet
Metcon
AMRAP x 4 min:
4 Strict Pullups
8 Push Presses
Rest 4 min, and then . . .
AMRAP x 4 min:
15 KBS (heavy)
15 Pushups

Jag tog 25kg på PP och körde hoppande Pullups. Kbn tog jag 16kg på (det blev nog så jobbigt).

Chi sade i alla fall något intressant. Han är helt emot att man går ner på knä när man gör pushups. För det är inte i första hand en armövning utan mer en bålövning. Så nu vet jag varför jag suger på pu :-D!Så om man inte kan göra strikta fina pu så kunde man ta en bänk/stol eller något som är max 45 graders lutning och göra på den. Nu tog jag en bänk som kanske var i lägsta laget för mina veka bålmuskler. Men alltså jag var helt slut. Det blev inte snygga….. Sedan på varv två så orkade jag knappt stå upp så tillslut lägger jag mig ner och jag ändå på marken….. Tyvärr upptäckte Chi att jag gjorde Push jerks… Tyckte väl att det gick riktigt bra att göra pp…. missade helt att jag dippade en gång för mycket.

Totalt hann jag 128reps. Saknade fyra resp på första amrapen att få till sex hela varv. På del nr två fick jag precis två varv….

Hemma så drar jag mig in i duschen för att försöka använda lite medel så att jag blir hårfri på vissa delar av kroppen…. Förstår inte varför man gör så egentligen. För det är ju ingen annan än jag som ser det ändå?!?! Sedan så kan det ju råka svida också 😉 Men vad gör man inte för att kunna åka till badet med sina tösabitar? Fredag efter jobbet blir det test på crawl som jag inte testat på evigheter.

Så det ser ut så här när jag sitter på toaletten och väntar….. 🙂