Jag fick reservplats på måndagen och en ordinarie plats först vid tre tiden men då avbokade jag. Så jag tog det bara lugnt.
Så det blev först på torsdagen jag tränade lite…

A1: Floor Press (4 sets x 4-6 reps @20X1, rest 60-90 sec)
A2: Single arm dumbbell row (4 sets x 8-10 reps each arm @2111, rest 60-90 sec)
Metcon
160225 (Time)

For time:
25 Shuttle runs
immediately followed by…
5 rounds of:
20 Wall Ball Shots
10 Ring Dips

Det var en skön träning. Ringdips skalade jag ner till en pall och försökte få rätt muskler aktiverade. Men det är ju walleballarna som dödade….. Riktigt mycket! Men det var skön träning!!

Fredagen så var det träning med Jenny som gällde.

Vi körde marklyft. Jag gick upp till 75kg men stannade efter två lyft för jag tyckte inte det kändes riktigt bra i skuldran (?) tror jag drog lite snett på väg upp.

Efter det så drog vi igång med ett abs pass. Hittade på nätet 4 Övningar som vi testade att köra. Fick en favorit och det är övning nr 2. Var faktiskt riktigt bra övningar. Vi körde fem av varje förutom twisten som det blev 10 av och så sex varv. Fick ingen träningsvärk så vi skulle nog ökat på mängden övningar! Däremot kände jag lite i rumpan ”happy feeling”.

Lite bilder som jag har lånat från Hälsokicken på facebook och de i sin tur från MM sports. Bilder där jag och Jenny syns…..