Började redan på måndag. Var på jobbet vid sju på morgonen åkte hemåt vid halv sex tiden. Kom hem och bytte om för att åka och träna vid 18. Även det gick bra 🙂

Team wod
2&2 For time:
50-40-30-20-10 reps of:
Wall balls 9/6 kg
Power cleans 60/45 kg

Jag körde med 6kg walleballe och 35kg på PC. Bytte så jag hade lyftar skor. Nå så jävulskt vad bra det går när man har dessa skor. Nu blev det många reps. Vi delade på dem ca hälften hälften… jag gjorde några fler PC och Mr M gjorde några fler walleballar! Men när man är så där blöt av svett….. då glider stången i händerna. Samtidigt släppte jag inte stången i backen då det frestar på vikterna lite väl mycket… Så jag hade så fruktansvärt ont i händerna efter passet. Vi blev klara strax före 20 minuter.

Vi tränade även på tisdagen.
Började även då att vara på jobbet vid sju på morgonen. Men åkte hem vid fem då träningen började 17:30. Blev lite smått stressigt men det gick.

Började med styrka
Weightlifting
Push Press (Every 3 min, for 15 min: 2-3 reps )

Jag körde 30kg * 3 – 35kg * 3 – 35kg * 3 – 35kg * 3 – 40kg fail – 35 * 3st. Försökte verkligen göra en riktig PushPress. Har förmågan att få det till en Push jerk. Här kan du kolla på en som visar skillnaden väldigt bra. [youtube]https://youtu.be/J-xgHIEJBJ4[/youtube] Man blir så mycket starkare på en PJ!!

Efter det så var det en wod:

2&2, alternating full rounds, complete 12 RFT (6 rounds each):
6 Ground to Overhead
6 Box Jump Overs
30 DU:s

Jag körde på 25kg och gjorde en blandning av power clean och en power snatch. Blev tillslut väldigt tungt iallafall. Sedan om vi gjorde 6 eller 7 varv var vet vi inte… lutar mot 7 varv.

Händerna mådde inte så gott av behandlingen de fick….

Onsdagen blev en vilodag med veckohandling. Känner av halsen och hoppas att det inte bryter ut helt…..