Den här förkylningen var inte att leka med. Tränade på tisdagen och det är andra gången på tre veckor. Det gick asdåligt!!

Weightlifting
A1: Push Press (3 sets x 6-8 reps, rest 60 sec)

Började med styrka och jag blandade som vanligt ihop stängerna. Jag trodde jag började på 25kg, ökade med 2,5kg. När jag gjort andra setet så ökar jag upp igen… det var då jag såg det, jag hade en 10kg stång. Så med andra ord började jag på 20kg, gick upp till 22,5 och slutade på 25kg. Men det var tungt. Gjorde 8 reps och ansträngde mig för att göra en riktigt pushpress inte en push jerk. Men som sagt…. det gick väl för att det var lite lättare än normalt?

WOD
160329 (Time)

For time:
100 DU:s
21 Burpees
15 Thrusters
9 CTB Pullups
150 DU:s
9 CTB Pullups
15 Thrusters
21 Burpees
100 DU:s

Alltså…. först så skalade coachen ner singlarna hopp till 150-200-150. Då jag som hoppar DU men det tar sin tid måste ju då i min tur skala dessa. Nu hoppade jag längst och fick till 50 DU på första. Så jag skalade ner dessa till hälften. Sedan skalade jag även på de andra till ca 75%. Ändå var jag sist klar 😉 jag var så död så död så död….Det här var det jobbigaste jag har gjort på evigheter (troligen tre veckor då kanske 😀 ). Är bara nöjd att jag överlevde!

Efter det så skulle vi göra en tabata med sidoplanka och vanlig planka. För mig gick det inte. Axlarna skakade så jag inte kunde stå. Så jag lade mig i ett v i stället…. Tungt även det!