Jag har verkligen ont överallt i kroppen pga träningsvärk. Har hunnit bli några träningar efter vår utlandstripp.

Började med en lunchträning med Jenny på fredagen (vi kom hem på natten så jag var som lite groggy).
Vi körde pullups, axelpressar, hspu och sit-ups. Det var skönt att få köra lite när man suttit still så länge!

Sedan så måndagen den 18 april

TeamWOD 2&2:
AMRAP 30 min:
30 box jumps 60/45cm (step down)
20 push presses 45/30kg
30 pull-ups

Den var en jobbig en. Vet inte i slutet vad jag tyckte var värst men push presses på 30 kg blev så jävulskt tunga. Vi försökte dela hälften hälften. Men man var slut efteråt!

Torsdagen den 21 april så var det
Tabata Thursday (4 Rounds for reps)

Tabata:
Deadlifts
Pullups
Goblet Squats
DU:s

Tror det är det värsta jag gjort NÅGONSIN. Det var så sjukt sjukt sjukt sjukt jobbigt. Jag ville bara DÖ!

Jag gjorde inga Goblet squats utan höll mig till bara squats. Dog ändå! Det var så sjukt jobbigt!

På fredagen körde jag ett eget lunchpass på vårdcentralen och cyklade i 30 minuter (totalt dötråkigt) 🙂

Måndagen den 25e

Double-Morrison (Time)

2&2 for time:
100-80-60-40-20 reps:
Wall ball shots 9/6 kg
Box jumps 60/45 cm
KBS 24/20 kg

Hade träningsvärk redan före passet i låren…. då skall vi inte ens prata om hur jag har haft det i veckan! Jag körde på en 3kg boll och 16kg kb. Tog oss 34,15 minuter att ta oss igenom!

Torsdagen 28 aprils pass var desto lugnare. Det var ett skönt pass!

A: STOH (4 sets x 8-12 reps)
B: Barbell Row (4 sets x 8-12 reps)

Körde med 25 kg. Blev nog så tungt!

Metcon

For time:
5 STOH
10 Power Cleans
15 Lateral Burpees over barbell
50 Jumping lunges
15 Lateral Burpees over barbell
10 Power Cleans
5 STOH

Tror det tog strax över 8 minuter men då var jag sist kvar 🙂 Jag kan inte göra jumping lunges så mina steg tog betydligt längre tid än alla andras. Men jag gjorde dem! Är sjukt stolt. Före passet kom jag inte ens ner i en squat tack vare träningsvärken.