Micke var helt slut efter sin skidhelg i Åre så vi flyttade vår träning till på måndagen.

Det blev en hspu teknik träning… Jag är så totalt värdelös på det… Går inte. Ena gången sticker ett ben ut, nästa gång en rumpa! Jag bjuder iallafall gruppen på skratt 😀

Sedan var det Cindy.

Länge sedan vi körde Cindy.

Min skalning den här gången var hoppande pullups (försökte göra riktigt bra sådana, de två sista varvet så höll inte det….)
Jag hann 11+5st. Färre än gången före men fortfarande så fler än första gången jag testade över huvud taget (6 varv) 😀

Torsdagens träning blev Open 15:2
FG Open 15.2 Scaled (AMRAP – Reps)

Every 3 minutes for as long as possible complete:

From 0:00-3:00
2 rounds of:
6 overhead squats 29/20 kg
6 chin-over-bar pull-ups

From 3:00-6:00
2 rounds of:
8 overhead squats 29/20 kg
8 chin-over-bar pull-ups

From 6:00-9:00
2 rounds of:
10 overhead squats 29/20 kg
10 chin-over-bar pull-ups

Etc., following same pattern until you fail to complete both rounds

Jag körde på den här skalade versonen, fick köra med hoppande pullups. Men det gör så jävulskt ont med OH squats så jag körde redan på varv nr två på 6st back squats istället.

Men efter varv nr två på 8st vardera så slutade jag (fast jag hann inom tiden) så fruktansvärt sliten.. Ont i hela kroppen!!