Wihooo ibland så händer det…. Nytt pb i Power Clean!

Lyfte ett lyft på 51kg. Sedan tre singlar på 53kg. Nytt pb 😀 Det kändes riktigt bra!

Så här såg passet ut:
Weightlifting
Clean (4 sets x 1.1.1.1)
Rest 10 seconds between each single. Rest 2-3 minutes

Började på 25kg, 35kg, 45kg och sedan 51 (då 50 var mitt gamla max), men efter ett lyft ökade jag på upp till 53kg.

Metcon
170703 (Time)

3 sets for times of:
200 m Run
20 Wall Ball Shots
20 Kettlebell Swings (heavy)
Rest 3 minutes

Körde assaultbiken och det blev 10-9-9 calorier per omgång. 3kg på walleballen och 20kg på kb. Första varvet var jag klar på 2,57, andra varvet på 3,11 och sista varvet på 3,24. Det var riktigt sjukt jobbigt….

Men 51kg på stången fick jag ett klockrent lyft på… 53kg kom någon cm för kort egentligen (alltså jag lyckades trycka upp den) men det gjorde ont…. Är som att den lyckades träffa något ben precis…. blev blå på bröstkorgen (eller vad det nu heter…)