Mitten av oktober… nu börjar det vara kallt! Passet vi körde på måndagskvällen så var det löpning… när man gick ifrån bilen till hallen så kändes det att det var riktigt kallt. Men för de som sprang så var det nog bara skönt.

Jag är en person som har röstresurser som jag använder flitigt. Kan halvexplodera men det är sällan jag blir arg. NU pratar jag om Riktigt Arg. Men i måndags fick jag en snedtändning som hette duga på träningen. När jag blir riktigt arg så är det tillslut bara tårar som kommer…. Skall försöka ”sakligt” gå igenom varför. Ser själv att det är ett helt orealistiskt antal känslor som kom…. men vissa dagar är bara mer jobbiga än andra.

Vi kommer till träningen och det är KNÖK fullt med folk. Ego har en jubileumsvecka så allt Ego folk får testa på alla pass (även de som ej betalar för det). Vilket i sig är riktigt bra…. men för oss som då var där var det kanske inte lika roligt. Vi skulle göra GTOH vilket betyder att du skall lyfta något från golvet och det skall upp ovanför huvudet på raka armar. Vilket innebär att du lyfter en stång. JAG bara älskar stänger! Älskar känslan när man håller i dem och det rispar lite i handflatan, känslan när man slänger upp något och har en stabil kropp och lyckas hålla den ovanför en på raka armar utan att man är rädd att man skall tappa greppet och få den i huvudet. Älskar helt enkelt att få känna mig stark!

Så vi var för många ”nya” och för att köra med stång… så redan där blir jag så där lite småsur…. vi skulle använda en walleballe…. 9kg. Alltså inte ens lättaste stången väger 9kg. Vet du hur löjligt det känns att göra en snygg repetition med en boll? Löjligt….

Vi skulle köra en
Amrap 30 min av
En person springer 400m och den andra utför samtidigt
5st GTOH
10st armhävningar
15 Situps.

När uppvärmningen är klar så skall vi gå och ställa fram allt… de två assaultbike vi har är upptagna redan, då började jag andas lite mer ansträngt. Men det visade sig att mannen som tog ena skulle åka så jag fick ro första varvet och sedan köra biken… FINE det är helt ok! Jag behöver ju ro lite mer… när jag tycker det är så himla tråkigt.

Så börjar passet… går bra i fyra varv, jag cyklar på och sliter upp bolljäveln i taket, får påpekande om att jag skall hålla armarna mer mot kroppen när jag gör armhävningarna. Försöker stöna fram att jag har fullt upp med att ens ta mig upp i armhävningarna… fast armbågarna pekar åt fanders. Men jag kämpar på!

Fjärde gången när jag går mot assaultbiken så har en liten brud tagit den! Då känner jag att va FAN! Självklart skall vi dela… frågar henne hur länge hon har kvar. Över 2 minuter. Till saken är att jag cyklade precis 2.10 för det var så lång tid det tog för Micke att ta sig in och ut när han var ute och sprang… Så jag sätter mig på den där jävla rodden… tänkte i min ”snällhet” att ja… nästa gång så kan jag cykla. Men hon tog den varje gång, alltså man kan ju köra varannan om inte annat! Att jag blev så arg… har aldrig hänt förut! Tror du inte att precis efter det så kommer tränaren fram och tycker att jag skall anstränga mig med tekniken på GTOH. Om man skall köra som han vill så sabbar man både sin clean och snatch i vanliga stången… 9kg… tacka fan för det. Det är ju hur enkelt som helst! Teknik har jag på det mesta… styrkan är annat. Så fort klockan slår 30 minuter tar jag min väska och rusar ut i bilen… med tårarna efter kinderna!

Då kan man nog säga att känslorna kanske inte var helt stabila….

Torsdagens pass:
4 rounds for time of:
10 Ring Dips
20 Toes to Bar
30 Double-Unders

Fick till över 30 du på sista varvet… kändes ju faktiskt skitbra 🙂 Varv två däremot så var det inte det flytet på…. T2B gör bara ont i händerna men även det fungerar!

Fredagens pass:
Jenny och jag körde lite Dupond och Dupont. Hon hade glömt kläderna hemma och hann skicka ett sms före jag åkte hemifrån så jag tog med mig kläder åt henne… Riktigt roligt 😀

Vi körde amrap på 15 minuter av:
v-hold
Superman-hold
Indrag med stor boll.
Ringrodd
Sumojumps.

Avslutade med 3*planka på vibrationsplattan.

Var en skön träning inför helgen.